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THE LATEST ACTIVITY
| 最新活动 |
10月10日
世界精神卫生日
为促进学生心理健康和全面素质发展
强化学生个人关注心理健康、提高心理素质
开发心理潜能的意识
为期3天的心理健康教育活动开展中~
“扬起你的笑脸，把影子留在身后”
养块石头当宠物
在便利贴上写上一件你近期最开心的事，并交给工作人员，即可领取一块石头当“宠物”，你可在“宠物”上画上自己想要的颜色及图案并带走它。
学生们挑选一块心仪的鹅卵石，然后用油漆笔或颜料在上面涂鸦、创作。这些石头成为了学生们的陪伴对象和宣泄对象。每当遇到烦恼或孤独时，他们都会拿起石头，倾诉心声。
爱自己的100种方式
每个人都是独一无二的存在，喜欢自己很重要，打开爱自己的100种方式，享受属于自己的仪式感。
参与爱自己的100种方式打卡发朋友圈，可领取一张相关卡片。
操场另一侧，“爱自己的100种方式”展览吸引了众多师生的目光。麻绳上挂满了夹子，每个夹子上都夹着一张打印纸，上面写满了爱自己的小方法。学生们驻足观看，有的点头赞同，有的若有所思。
时光慢递邮局
邀请你致一年后的自己让未来的TA看看现在的你有几分坚定和热情
参与方式:依次排队领取信纸，完成后至工作人员处领取信封，写下相关信息后直接投入“时光邮局”邮箱中。明年今日，它将会寄回你的手中。
还有一个特别的角落——“时光慢递邮局”。在这里，学生们可以写下给一年后的自己的一封信，然后投入邮筒中。这些信件将由学校统一保管，一年后寄回给学生们。
撕掉标签：拒绝刻板印象
撕掉一个你讨厌的标签，留下一句鼓励的话。做不被定义的自己，你愿意为他/她撕掉标签吗?
“拒绝定义，做被爱自爱的自己”，在操场的一角，桌椅、KT版和便利贴已经准备就绪。学生们纷纷上前，写下自己曾经被贴上的标签，然后亲手撕下，贴在KT版上。这一刻，他们仿佛卸下了重担，学会了尊重他人，也更加关爱自己。
通过此次活动全校师生增强了心理保健意识。更重要的是，大家学会了如何面对生活中的挑战和困难，如何关爱自己、尊重他人。我们相信，在未来的日子里，学生们将带着这份温暖和力量，继续前行，在成长的道路上绽放属于自己的光彩。让我们一起守护心理健康，共筑和谐校园！
作为老师家长，有哪些小事可以帮助孩子缓解压力，改善孩子心理健康？一起来看——
老师家长该如何甄别孩子是否有心理健康问题？
生理变化
发现孩子出现不想吃饭、暴饮暴食、吃完又吐，失眠早醒、内分泌紊乱等情况。
情绪变化
发现孩子由活泼开朗变得多愁善感。
发现孩子没有朋友，或同学关系发生明显变化时，要重点关注。一般来讲，孩子出现情绪问题两周以上，家长就要正视孩子存在心理问题的可能性。
建立良好的日常习惯和作息时间
家长可以引导孩子们制定一个平衡学习、休息和娱乐的合适计划，注意保持规律作息、充足睡眠、合理膳食、均衡营养。另外，坚持每天不少于2小时的体育锻炼，跑步、跳绳、球类等有氧运动是最佳选择。健康作息和坚持锻炼不仅能促进人身体健康，提高免疫力，还能减少焦虑，改善情绪，保持积极状态。
引导孩子认识情绪
在成长过程中，孩子可能会遇到各种情绪波动。家长应引导孩子认识并理解自己的情绪，教会他们通过深呼吸、画画、写日记或与家人分享等方式来合理表达和调节情绪。鼓励孩子表达自己的感受，让他们知道每种情绪都是正常的，关键在于如何积极应对。
用爱陪伴孩子，用心互动交流
在日常生活中，家长应该放下手机，尽量多抽一些时间去陪伴孩子，寻找机会和孩子建立温馨的家庭交流时光，例如一起做饭、清洁、锻炼等。同时要注重提高陪伴质量，拒绝说教和敷衍，要有让彼此身心放松、情感愉悦的双向互动。在一起陪伴的过程中，最好要做到心无旁骛，全心全意地关注对方，让孩子感受到亲人间的亲密感以及父母无条件接纳。父母无条件的爱能让孩子感受到自己是受欢迎的，成人是友好的，这个世界是安全的，我是被祝福的。
经常给予孩子表扬与肯定
考试成绩的优缺不能当作评判孩子的唯一标准。孩子遇考试难免会出现受挫心理，心里受挫时一定会难过和担心。此时，需要家长敏锐的洞察和真诚的鼓励，及时给予不同形式的表扬与肯定，让孩子感受到自己身后有父母的支持，从而树立正确的人生观和价值观。孩子的勇气和自信是被鼓励出来的，而鼓励是需要每天做的事情！
关注并接纳孩子的情绪
如果孩子出现情绪行为问题，请家长先冷静下来，允许和接纳孩子的情绪，帮助孩子学会觉察和调节情绪。以身作则，做好孩子的榜样，及时觉察和调整自己的情绪，避免将自己的负面情绪传递给孩子，言传身教，给孩子一个合理宣泄情绪的榜样，做孩子的知音，成为孩子的朋友。
及时发现异常，有需要及时就诊
家长应与学校老师保持沟通，主动反馈孩子假期状况，如果孩子出现明显抗拒、焦虑和惊恐等反应，或产生严重睡眠障碍、厌食暴食等反常行为，或亲子沟通面临困境，应及时向老师或专业医疗机构寻求指导与帮助。
来源于中国教育报
